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University of Illinois Extension

El grupo de las frutas

Entre los alimentos de este grupo se incluyen las frutas frescas, congeladas, enlatadas y disecadas como así también los jugos de frutas. Todas las frutas se encuentran en el mismo grupo porque las calorías que aportan provienen de los carbohidratos. Las frutas contienen pocas proteínas y nada de grasa.
Aunque los alimentos con carbohidratos aumentan el nivel de glucosa en sangre, los diabéticos no deben evitar la ingesta de frutas o jugos de frutas. De hecho, es importante ingerir por lo menos dos porciones modelo de fruta por día. Sin embargo, al igual que con otros alimentos, las frutas deben ser parte del plan de comidas.
Una porción modelo del grupo de las frutas
Una porción modelo del grupo de las frutas contiene aproximadamente 60 calorías y 15 gramos de carbohidratos.
Ejemplos de una porción modelo de este grupo:

Claves para elegir comidas del grupo de las frutas


This site was last updated June, 2014.
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