[Skip to Content]
University of Illinois Extension

El grupo de la leche y el yogur

Entre los alimentos de este grupo se incluyen la leche y el yogur. Estos alimentos pertenecen al mismo grupo porque contienen cantidades similares de carbohidratos y grasas. Mientras que la leche y el yogur en general contienen cantidades similares de proteínas y carbohidratos, el contenido de grasa de estos dos alimentos puede variar.

Una porción modelo del grupo de la leche y el yogur
Una porción modelo del grupo de la leche y el yogur generalmente contiene aproximadamente 12 gramos de carbohidratos y 8 gramos de proteínas, pero la cantidad de grasas y calorías de estos alimentos varía. Por ejemplo, una taza de leche sin contenido de grasa contiene aproximadamente 90 calorías y 0 gramo de grasa, pero una taza de leche entera contiene aproximadamente 150 calorías y 8 gramos de grasa. Mire la etiqueta de información nutricional de estos productos para identificar la cantidad de calorías y grasas que contienen.

Ejemplos de una porción modelo de este grupo:

Claves para elegir alimentos del grupo de la leche y el yogur


This site was last updated June, 2014.
This is a source of information only, and is not medical advice.