[Skip to Content]
University of Illinois Extension

Dieta para tener un corazón sano

La dieta para tener un corazón sano es una manera de comer que ayuda a que el corazón y el sistema cardiovascular funcionen bien. La dieta para tener un corazón sano consiste en:

Comer menos:

Grasas totales
Grasas saturadas
Colesterol
Grasas trans

Elegir más grasas no saturadas como:

La grasa mono no saturada
La grasa poli no saturada

Un plan de comidas que contribuya a bajar la presión sanguínea, el colesterol en la sangre y los triglicéridos debe basarse en las siguientes pautas nutricionales que establece la Asociación Cardiológica Estadounidense.

La ingesta total de grasas debe ser de menos del 35 por ciento del total de calorías.

Los objetivos del Plan de Comidas de la Asociación Cardiológica Estadounidense están disponibles en: http://www.americanheart.org.

This site was last updated June, 2014.
This is a source of information only, and is not medical advice.