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Familias y Enojo

Respuestas fisiológicas al enojo
Las emociones se relacionan directamente a los sentimientos y pensamientos, sin embargo hay también una conexión entre las reacciones físicas y las emociones que experimentamos.

Interviniendo el ciclo del enojo
El enojo puede hacer subir la temperatura de su cuerpo, poner sus músculos tensos, y hacer apretar su quijada/mandíbula. Las subidas repentinas de adrenalina causadas por el enojo pueden hacer sonrojar su cara mientras su cuerpo transmite energía ¿Cómo puede controlar estas reacciones?

¿Todavía está enojado(a)?
El enojo, como todas las emociones, viene de adentro. Es una reacción normal que tenemos hacia algo o alguien, no es algo forzado.

Está bien estar enojado
Aunque es normal estar enojado, y necesario expresar el enojo, la forma como se expresa el enojo afecta cómo los miembros de la familia se sienten entre sí.

Cómo manejamos el enojo
Hay maneras constructivas y destructivas de manejar el enojo.

Enojo Flotante Libre
El enojo flotante libre se refiere a una sensación de enojo generalizado que puede afectar la visión del mundo de una persona, la forma de llevar la vida, y sus respuestas a algunos acontecimientos.

Recursos Adicionales

 
Adaptado al español por Dr. German Cutz, Especialista en programas de Extensión en español, Extension de la Universidad de Illinois.
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