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Familias y la Tensión Nerviosa

Haga que la tensión nerviosa trabaje para usted
Estas sugerencias son estrategias concretas para hacer que la tensión nerviosa trabaje a su favor.

Reduzca el agotamiento
La exposición constante a tensión nerviosa sin relajarse y descansar, conduce a una condición mucho más seria que la tensión nerviosa llamada agotamiento.

La comida y tensión nerviosa--escuche a su cuerpo
Poner atención a las señales de apetito de su cuerpo, puede ser la mejor manera de reducir comer en exceso a causa de la tensión nerviosa.

Como reducir la tensión nerviosa en el lugar de trabajo
Un plan en forma de diario es una herramienta útil para reducir la tensión nerviosa en el lugar de trabajo.

Atrapado en el medio
Muchas personas de edad media se encuentran atrapadas entre dos situaciones muy tensas, una es tratar de cumplir con las necesidades de su propia familia y la otra cumplir con las necesidades de sus padres ancianos.

Recursos Adicionales

 

 

 

 
Adaptado al español por Dr. German Cutz, Especialista en programas de Extensión en español, Extension de la Universidad de Illinois.
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