University of Illinois Extension

Los alimentos que aportan calcio

Una el alimento con la cantidad de calcio (en miligramos)

Alimento Calcio
2 onzas de almendras
1 onza de queso americano
1 taza de queso cottage
1 taza de macarrones con queso
1 paquete de avena instant�nea
1 taza de jugo de naranja fortificado
1 panqueque de leche agria
½ taza de pudding
3 onzas de salm�n con espinas
1 taza de leche descremada
½ taza de espinaca cocida
1 taco con queso grande
1 taza de yogur natural

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