La Osteoporosis

Batido de chocolate y banana

Ingredientes

Instrucciones

Pelar la banana, trozarla y colocarla en la licuadora. Agregar la leche, el yogur y el jarabe de chocolate. Tapar y licuar. Verter la mezcla en vasos helados. Decorar con granas (optativo).

Otra opción: sustituir el yogur helado de chocolate por yogur helado de café para comenzar el día con la energía y el calcio necesarios.

Información Nutricional

Porciones: 2
Cantidad/porción: Calorías 284, Grasas Totales 4.3g, Grasas Saturadas 2.7g, Colesterol 13.5mg, Sodio 159mg, Total Carbohidratos 55g, Azúcares 36.7g, Fibra Alimentaria 2.2g, Proteínas 9.7g, Calcio 296.8mg, Vitamina D 48 UI.

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