El manejo efectivo del estrés envuelve activar la respuesta natural de relajación del cuerpo. Esta respuesta es un estado de relajación que disminuye la respiración y el ritmo cardiaco, reduce la presión arterial y vuelve a equilibrar el cuerpo y la mente. Diferentes técnicas funcionan para diferentes personas. Experimente para encontrar las técnicas que le sienten bien y que se adapten a su estilo de vida. Mantenga algunas en su “caja de herramientas de relajación” y practíquelas de forma regular para que le ayuden a controlar los efectos del estrés en su vida diaria.

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