¿Por qué se estresa la gente?

El estrés puede ser causado por acontecimientos agradables y trágicos. Los cambios en la rutina pueden causar estrés. Cualquier cambio, ya sea positivo o negativo, afecta los niveles de estrés de una persona. Las personas tienen la tendencia a sentirse cómodo con lo que conocen y es familiar para ellos; por lo tanto, cuando algo cambia, la hormona del estrés, cortisol, se secreta en niveles más altos. Los cambios que experimenta una persona pueden contribuir a aumentar el estrés.

Cambios en la vida

• Relaciones – Citas, Matrimonio, Divorcio, Rupturas
• Nacimiento o adopción de un niño
• Muerte de un ser querido
• Mudarse a un hogar nuevo
• Enfermedad grave (la suya o de un ser querido)
• Planear una celebración (graduación, despedidas, bodas, cumpleaños, aniversarios)

Cambios en el trabajo y la escuela

• Comenzar o transferirse a un nuevo trabajo o escuela
• Perder un trabajo, conseguir una promoción en el trabajo
• Nuevo jefe, maestro o compañeros

Cuestiones sociales

• Violencia comunitaria
• Clima político
• Pandemias
• Injusticias sociales
• Tráfico
• Economía

El estrés también puede ser causado por la noción de que uno no tiene tiempo para cada tarea que necesita hacer. Muchas veces, las personas se comprometen demasiado, hacen desidia, o no saben manejar bien el tiempo y se sienten abrumados por las tareas, proyectos y actividades diarias. Este estrés innecesario se puede aliviar si uno planea adecuadamente, priorizar, delegar o simplemente decir que no cuando le piden un favor.

El estrés también puede ser causado por actividades cotidianas como completar las tareas del hogar o conducir especialmente durante el tráfico en las horas pico. El ambiente o los alrededores donde se encuentra la persona también puede causar estrés. Los ruidos fuertes o los espacios desordenados son razones comunes por las que las personas se sienten estresadas. Es importante determinar qué causa el estrés para combatirlo. Aunque muchas veces los eventos son inevitables, la planificación adecuada y pedir ayuda pueden aliviar el estrés que estos cambios pueden causar.