Su cuerpo le está diciendo algo

El estrés afecta a cada persona de diferente manera. El estrés agudo o a corto plazo puede ser beneficioso para la mayoría de las personas. Sin embargo, tener estrés por un período prolongado puede afectar el cuerpo, los pensamientos, los sentimientos y el comportamiento de una persona. Este estrés crónico puede afectar el bienestar general de una persona poniéndola en mayor riesgo de condiciones de salud adversas.

El sistema de todos es diferente por lo que cada persona experimentará diferentes síntomas, si los hay, cuando están estresados. Sentirse estresado es normal. Lo que es peligroso es cuando uno está tan estresado que deja de notar cómo le afecta por lo que es importante reconocer los signos de estrés desde el principio. El estrés puede afectar a las personas física, emocional y cognitivamente, también afecta cómo se comportan.

Físico

Cambios en su cuerpo y cómo reacciona

• Tensión en el pecho
• Dificultad para respirar
• Dolor de cabeza/Jaquecas
• Cólicos estomacales
• Diarrea
• Cansancio
• Problemas de sueño: insomnio o sueño excesivo
• Dolor de la espalda

Emocional

Cambios en su estado de ánimo, pensamientos y sentimientos

• Mal humor
• Depresión
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Falta de motivación
• Ira
• Autoestima baja
• Preocupación
• Sensación de impotencia

Cognitivo

Cambios en el funcionamiento del cerebro

• Dificultad para concentrarse
• Problemas de memoria
• Dificultad para tomar decisiones
• Poca atención a detalles

Comportamiento

Cambio en el comportamiento o los hábitos

• Comer más o no comer
• Aumento o pérdida de peso
• Uso/abuso de sustancias – cigarrillo, alcohol, drogas
• Estallidos agresivos / violencia
• Aislarse de familiares y amigos