El masaje es un término general que se utiliza para presionar, frotar y manipular la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. Ya sea que lija masaje sueco, deportivo o de puntos gatillo, no faltaran los beneficios que experimentara.

Los beneficios reconocidos del masaje incluyen la reducción del estrés, el dolor, la ansiedad y los dolores de cabeza. El masaje también puede ayudarlo a descansar bien por la noche. Los beneficios del masaje se atribuyen a la capacidad de una presión moderada para calmar y ralentizar el sistema nervioso. Los estudios han documentado que los efectos positivos del masaje se pueden lograr en tan solo veinte minutos.

Con el tiempo, los masajes se han vuelto más disponibles. Usted puede encontrar una silla de masajes en su supermercado local, en el gimnasio o en su edificio de oficinas. No siempre es necesario reservar un masaje profesional; puede obtener los mismos beneficios de un automasajae de veinte minutos.

A pesar de sus beneficios, el masaje no reemplaza la atención medica habitual. Consulte primero con su médico si tiene alguna condición de salud aguda o crónica.